Аарън Бек (1921)
Например пациент, на когото са предложили повишение в работата, може да помисли отрицателно: „Ще ми е трудно и няма да се справя“ – едно възприемане на ситуацията, което води до тревожност и нещастие. По-рационалният начин да се гледа на повишението е, че то е награда или дори предизвикателство. Не ситуацията причинява депресията, а възприятието на пациента за нея. Когнитивната терапия може да му помогне да разбере колко е предубеден и да му подскаже по-реалистичен и разкрепостен начин, по който да обмисли ситуацията.
Някои хора виждат чаша като наполовина пълна. За други, които разглеждат ситуацията в по-негативна светлина, чашата е наполовина празна. Начинът, по който хората преценяват една и съща ситуация, варира според темперамента. Когнитивната терапия на Бек помага на пациентите да поставят под съмнение възприятията си, което води към по-позитивни възгледи.
„Поправяйки погрешните убеждения, ние можем да смекчим крайните реакции.“
„Стигнах до заключението, че психоанализата е терапия, крепяща се на вярата.“
