10 ПРИЧИНИ ЗАЩО ДА СПОРТУВАМЕ
Спортът е един прекрасен начин да тонизирате вашето тяло и да се ободрите. Ето 10 причини защо е хубаво всеки от нас да спортува.
1. Спортуването подобрява работата на мозъка.
Редовните упражнения повишават нивото на енергия и увеличават количеството серотонин в мозъка, което от своя страна прави ума по-бистър. Факт е, че хората които спортуват се справят по-добре на работното място и боледуват по-рядко.
2. Движението намалява стреса
Когато тренираме или просто бягаме в парка, ние се отпускаме и спираме да мислим за ежедневните проблеми.
3. Упражненията ви зареждат с енергия
Дори и кратка тренировка от 30 минути сутрин, ще ви зареди с енергия за целия ден. Докато тренираме се освобождава ендорфин в кръвообращението, което ни кара да се чувстваме по-енергични.
4. Лесно е да намерите време за тренировка
Ето няколко практични съвета – удължавайте разстоянието до работата си, измисляйте различни семейни занимания на открито, вместо да правите дълга обедна почивка в ресторанта срещу офиса, отидете за 40 минути във фитнес зала.
5. Спортът подобрява отношенията с околните
6. Спортуването държи болестите настрана
Редица изследвания по темата доказват, че редовното спортуване намалява риска от сърдечни заболявания, сърдечен удар, високо кръвно налягане, висок холестерол, артрит, остеопороза и други. Смята се, че редовните тренировки укрепват именната система, като намаляват риска от грип и настинка.
7. Спортът укрепва сърцето
Тренировките са полезни за цялото тяло, но те имат и едно допълнително предимство правят сърцето по-силно. Само след няколко дни тренировка тялото ви ще усети това и ще спрете да се чувствате уморени и отпаднали.
8. Тренировките ви позволяват да си хапвате и нещо забранено
Движението изгаря калории и ускорява метаболизма. Това съвсем не означава, че можете да ядете всичко, но когато спортувате редовно, определено можете да си позволявате и някои забранени храни понякога.
9. Тренировките ще ви направят по-издръжливи и по-добри във всички физически дейности
Редовното спортуване прави мускулите ви по-силни, което ще окаже въздействие във всички останали физически дейности – ще бъдете по-добри на тенис, по-издържливи в неделните разходки, дори с по-голяма лекота ще прекарвате часовете в разходки по магазините.
10.Отслабването съвсем не е най-важното
Най-често срещаната причина някой да започне да спортува редовно е да сваля килограми. Спортуването е добър съюзник в дългосрочните планове за отслабване и помага за стягане на тялото, но за да усетите неговите предимства, дайте си сметка за какво още ви помага – зарежда ви с енергия, чувствате се по-добре, отървавате се от стреса.
Ето и моето предложение – само за 4 минути ще се почувствате по-добре, а и не отнема много време!
