Ако искаме да сме добре психичеки и физически, трябва да обърнем сериозно внимание на нашето хранене. Това значи да се храним здравословно, но здравословно хранене не означава да си купуваме био или еко продукти.

Добре е да знаем, че ние сме това с което се храним. Храната с която се храним гради нашето тяло, както когато строим къща и за нея използваме най-добрия материал за да стане тя качествено построена, така и храната, която консумираме е добре да бъде приготвена по възможност  без топлинна обработка  т.е. да консумираме повече плодове,  зеленчуци и ядки в суров вид. Ако все  пак храната минава топлинна обработка е добре тя да не е запържена и да е по възможност  с по-малко подправки. Желателно  е да избягваме полуфабрикати както и газирани и подсладени напитки. Това са храни съдържащи много консерванти: чипсове, бисквити, кексчета, кроасани и всякакви други пакетирани храни.