Обща информация:
Бодибидинг е съвкупност от тренировки, хранителен режим и период на почивка. Целта пред бодибилдинга е естетично, добре изглеждащо тяло. Това всъщност може да бъде доста относително понятие, понеже всеки човек има свое разбиране за естетика и красота.
Тенденциите от няколко десетилетия насам диктуват големи състезания като Мистър Олимпия например.Трите компонента по които са оценяват състезателите са :
- Обем на мускулите (плътност, големина)
- Наличие на подкожни мазнини – колкото нивото на подкожни мазнини е по-ниско, толкова по-високо са оценявани състезателите.
- Симетрия – хармонична физика, без осезаема разлика между мускулните групи ( изоставащи мускулни групи например)
Бодибилдърите или културистите(както е българското наименование) тренират, използвайки главно тежести. Те се концентрират върху идеалното съотношение на различните макронутриенти (особено протеин нужен за мускулен растеж и възстановяване) за постигане на оптимални резултати ? А какви са те? Както споменахме вече: по-добър външен вид.
Какво е моето мнение?
Според мен това е освен един добър начин да се изгради самостоятелна дисциплина, отговорност, а също така и здрав дух, и здраво тяло. Чрез правилно практикуване на този спорт, всеки човек би се чувствал по-добре и би променил живота си само в положителни насоки.
Какво мислите вие?
