Човек, мислейки за коремната си мускулатура винаги се сеща за упражнения за корем, състоящи се от безкраен брой коремни преси или повдигане на краката.
Да, това е важна част от оформянето на тази мускулна трупа, но тайната за правилно,бързо и ефикасно оформяне на тези мускули не се крие в безкрайните бройки на дадено упражнение. Тайната за правилно изпълнение на упражненията е в това да се правят малък брой повторения в няколко серии (например- от 8 до 30 бройки по 3 серии)
Коремните мускули са освен най- желаната мускулна група от напреднали и начинаещи, но е важно да се знае, че тя има изключително значение за почти всяко упражнение или движение (тичане, скачане, дишане )
Тази мускулна група включва всичко от горната част на раменете до долната част на корема ( lower abs ), вкючва страничните коремни мускули ( горна част на страничните коремни мускули- obliques и долна част на страничните коремни мускули- serratus) и долната част на кръста, стабилизираща гръбнака.
Изброените по- горе мускули имат значение за абсолютно всяко движение, било то в ежедневието, или в тренировките.
Изводът е, че най- добрите упражнения за корем са тези, които натоварват по- голямата част от коремната област едновременно.
