Дигитализацията е процес на трансформация на информация на текст, звукови и видеосигнали, телефонни импулси и други в дигитална форма, с помощта на електонни устройства по метода на сканирането. Това позволява обработването, съхранението и предаването на информация в дигитална среда чрез компютърни мрежи, интернет, социални мрежи и тн.

Дигитализацията позволява достъпа до информация в глобалната мрежа едновременно на много потребители.

Основните цели на дигитализацията са запазване на аналоговите информационни ресурси и на дулготрайното им съхранение под формата на дигитално копия както и осигуряването на достъп до тези копия.

Най- важното нещо за изпълнението на пълноценни тренировки е правилното им изпълнение. В тази статия ще Ви предоставя 3 полезни съвета за сполучливи тренировки.

1.Хидратацията е един от най- важните фактори за правилното функциониране на тялото, не само на трениращите. През лятото е добре всеки човек да приема минимум 2 литра вода дневно, трениращия- поне 3. Добрата хидратация сподпомага по- добрата функция на храносмилателната система, кръвообръщението,  регулирането на телесната температура и тн. Според изследвания на САЩ е доказано че липсата на хидратация води до отпускане и болка в мускулите, както и до нарушаване на психическото състояние.

2. Много хора подценяват интервалните тренировки. Съветвам Ви  2-3 пъти в седмицата да разнообразявате с 20-30минути кардио.

3. Едно от най- важните неща е комбинирането на всяка тренировка. Добре е за тялото да се съчетават силови тренировки, гъвкави упражнения и кардио. Силовите упражнения заздравяват тялото, гъвкавите упражнения сподпомагат за раздвижването на тялото, а кардиото- изгаря повече калории. Изследвания са доказали, че трябва да се сменят упражненията по време на тренировката, защото тялото привиква кум дадено упражнение и по този начин се губи смисъла на дадено упражнение и на цялостната тренировка.