Здравословният начин на живот се постига лесно, стига да имате нужната мотивация, да обичате тялото си и да сте постоянни в грижите за здравето си. Представени са 7 изумително лесни стъпки, които ще ви приближат към здравето и вътрешната хармония:
–не преяждайте – помнете, че е по-полезно храненията да са няколко на ден, но на малки порции
–ограничете гледането на телевизия – стремете се да ограничите телевизията, като я замените със спортуване навън или в домашни условия. Редица спортни активности като пилатес и каланетика включват разнообразни упражнения, които могат да се практукуват и в свободното време у дома
–избягвайте силните слънчеви лъчи – пряката слънчева светлина предизвиква стареенето на кожата и потиска имунната система
–прекарвайте повече време с приятели – разходките и спортът винаги са по-забавни и разтоварващи с приятели
–пийте алкохол в умерени количества – не забравяйте, че една чаша вино спомага за кръвообращението на сърцето
–яжте повече плодове и зеленчуци – включвайте тези свежи храни в сутрешното си меню и ще забележите резултатите за организма ви
–спортувайте всеки ден – дори разходката в парка е препоръчителна, за да се заредите с енергия и да тренирате мускулите си
Следвайки тези навици, бързо ще забележите резултатите, а именно – удовлетвореност от себе си и стремеж към все повече успехи.
