Наближава лятото и всички желаят да изчистят подкожните си мазнини.
Много хора са отлагали неизбежното до последно и сега тепърва се сещат, че трябва да тренират и да влязат във форма, тъй като остават едва един-два месеца до лятото!
Естествено всички се стремят към бързите резултати, особено имайки предвид колко са закъснели, и първият въпрос, който нахлува в тяхното съзнание е с какви добавки да се заредят, за да ускорят изчистването.
Л-карнитинът е може би една от най-известните хранителни добавки за отслабване. Ако попитате някого каква добавка за горене на мазнини би ви препоръчал, със сигурност той ще е от първите изброени.
Заслужена ли е славата му, с какво е по-различен от останалите добавки и трябва ли да го включим в нашия план за отслабване?
КАК И КОГА НАШЕТО ТЯЛО ГОРИ МАЗНИНИ?
Много голям процент от хората целящи редуциране на тегло ме питат следното: “Какво би ми препоръчал да пия?”
Не мога да ви опиша колко много ненавиждам този въпрос!
Причината е, че голяма част от хората, които го задават, не са наясно със самият процес.
Защо всички искат да си купят магическото хапче или течност, с надеждата да получат определени резултати?
Всякаш никой не му се занимава да разбере какво ни кара да горим мазнини, защо и кога ги складираме и как бихме могли да поддържаме здравословен процент подкожни мазнини.
Първото е много по-лесно и бързо в сравнение с отделянето на време и усилия за разучаване на темата в дълбочина.
Това “магическо хапче” не ви дава знания как да постигнете желаните резултати и не ви предпазва от риска да си върнете всички изгубени килограми.
В резултат всяка година преди летния сезон ще стигате до момента, в който се питате каква добавка да си купите и ще харчите пари за нещо, което може би работи, докато този омагьосан кръг се повтаря отново и отново.
Преди да започна да говоря по същество за Л-карнитина, ще ви отговоря накратко на горе зададения въпрос.
В нашите тела всекидневно се осъществяват безброй процеси, като два от тях са липогенеза – складиране на мазнини и липолиза – процес при, който се наблюдава отделяне на мазнини в кръвта, преди те да бъдат изгорени.
Те се осъществяват непрекъснато, точно както мускулно-протеиновият синтез и разпад.
Хората, целящи понижаване на подкожните мазнини, трябва да създадат такава среда, при която в тялото им да преобладава горенето на мазнини.
Как става това? Много просто – калориен дефицит! Когато ние приемаме по-малко енергия, отколкото ни е необходима, нашето тяло е принудено да използва от своите резерви.
Това е първото и най-важно правило, към което трябва да се стреми всеки един човек, целящ горене на мазнини.
Не се подвеждайте по написаното на етикета на Л-карнитина, че подпомага транспортирането на мазнините до митохондриите и по този начин ние по-лесно ще сваляме килограми.
На теория звучи добре, но дали това действие е доказано на практика?
КАКВО Е Л-КАРНИТИН?
Л-карнитин е аминокиселина, участваща в производството на енергия. Нашето тяло само произвежда л-карнитин, като допълнително си го набавяме и чрез животински продукти (месо).
Синтезира се от двете есенциални аминокиселини – лизин и метионин и имайки предвид източниците на Л-карнитин, предполагам вече се досещате, че има доста голяма вероятност веганите и вегитарианците да са в дефицит.
